El pasado viernes 29 de mayo, el Departamento de Promoción Integral de la Salud (DPIS) realizó una jornada de pausa activa dirigida al funcionariado de la Facultad de Humanidades. La actividad tuvo como objetivo promover el bienestar físico y mental de las personas mediante espacios breves de movimiento y desconexión durante la jornada laboral.

La jornada la lideró el equipo de Kinesiología del DPIS con una serie de ejercicios de movilidad y activación física orientados a interrumpir períodos prolongados de sedentarismo durante la jornada laboral. La instancia permitió que las funcionarias y funcionarios realizaran una pausa en sus actividades habituales, favoreciendo la relajación muscular, la disminución de la carga física y mental y una promoción de hábitos saludables en el entorno de trabajo.    

Felipe Fernández Barahona, kinesiólogo del DPIS, explicó que “la pausa activa dentro del trabajo laboral nos ayuda a disminuir la incidencia de lesiones musculoesqueléticas asociadas a posturas mantenidas y también a salir de la rutina diaria, lo que facilita una mayor productividad y bienestar durante la jornada”.

Asimismo, Valentina Moraga, kinesióloga del mismo centro de salud, destacó que estas acciones fortalecen las relaciones entre quienes trabajan en la Universidad y generan espacios de desconexión dentro de la jornada laboral, generando así un bienestar físico, mental y una mejor interacción entre los compañeros de trabajo.

Más allá de los beneficios físicos, la actividad fue valorada positivamente por las y los funcionarios participantes, quienes destacaron la posibilidad de interrumpir la jornada laboral para compartir con sus otros compañeros y compañeras de la facultad y disponer de un espacio dedicado al bienestar dentro de la jornada.

Para ellos, estas instancias contribuyen a generar un ambiente laboral más saludable, fortalecen la convivencia y promueven el autocuidado en el trabajo. “Me parece una actividad muy buena para los funcionarios, ya que nos saca un poquito del estrés laboral y nos ayuda también con el bienestar de las personas. Además, nos hace sentir parte de la comunidad y fortalece el compañerismo, porque muchas y muchos de nosotros trabajamos en distintas oficinas dentro de la facultad y estas instancias nos permiten unirnos como grupo”, comentó José Vázquez. La actividad, también fue valorada por Claudia Vergara, auxiliar de la Facultad de Humanidades, quien destacó que “esta actividad me pareció fantástica. Participé con compañeras que no tengo comunicación diariamente y eso sirvió para acercarnos más. Mentalmente también ayudó mucho y, por lo mismo, me gustaría que se repitiera”.

Esta iniciativa forma parte de las acciones de promoción de la salud impulsadas por el DPIS y puede ser solicitada por las distintas facultades y unidades académicas de la Universidad. De esta manera, el Departamento busca ampliar estos espacios de bienestar y autocuidado, acercando herramientas de prevención y promoción de la salud a toda la comunidad funcionaria.